Ezt a 21 napos kihívást azoknak ajánlom, akik ismerik a pilates mozgásforma alapjait, már túl vannak az erőnlétük alapozásán, egészségi állapotuk megengedi a nehezebb és terhelőbb feladatok végzését, és szeretnék nehezebb feladatokkal megdolgoztatni főként a has és deréktájat, de sok feladat esetében az egész test izomzatát is.
Ebben a programban ugyanis már több támaszhelyzetes feladat van, ami igénybe veszi a karizmokat, az egész törzs izmait, de olykor a farizmokat és a láb izmait is.
Továbbra is betartjuk a fokozatosság elvét, és fokozott figyelmet tulajdonítunk a hibalehetőségek elkerülésére, a pontos kivitelezésére is.
Ezt a 21 napos kihívást azoknak ajánlom, akik már túl vannak az erőnlétük alapozásán, egészségi állapotuk megengedi a nehezebb és terhelőbb feladatok végzését, és szeretnék nehezebb feladatokkal megdolgoztatni főként a has és deréktájat, de sok feladat esetében az egész test izomzatát is.
A test felkészítése a haladó szintű gyakorlatokra.
Az online órákon való részvétellel elfogadja a felelősség nyilatkozatot.
Semmiképpen NEM ajánlom állapotosság alatt, szülés után szétnyílt hasizom esetében, és friss műtétek után (amíg az orvos másképp nem javasolja)!
