Ezt a 21 napos kihívást azoknak ajánlom, akik még csak most ismerkednek ezzel a mozgásformával és szeretnének elkezdeni ízület kímélő pilates feladatokkal változtatni has és deréktáji területen, szeretnének fokozottabb izomtónust, karcsúbb megjelenést, illetve szeretnének változtatni testtartásukon és hajlékonyságukon. Azoknak is ajánlom, akik már rég, vagy még csak kevés alkalommal vettek részt pilates órán. Habár az első videókban sok az alapozás és magyarázat, de a 21 videó feladataival kiválóan meg lehet alapozni egy középhaladó szintet, miközben a fokozatosság elvét is betartjuk. A feladatok egymásra épülve, a részleteket kiemelve, figyelmeztetve a lehetséges hibák elkerülésére készíti fel testünket a nehezebb feladatokra.
Ezt a 21 napos kihívást azoknak ajánlom, akik még csak most ismerkednek ezzel a mozgásformával és szeretnének elkezdeni ízület kímélő pilates feladatokkal változtatni has és deréktáji területen, szeretnének fokozottabb izomtónust, karcsúbb megjelenést, illetve szeretnének változtatni testtartásukon és hajlékonyságukon. Azoknak is ajánlom, akik már rég, vagy még csak kevés alkalommal vettek részt pilates órán.
Az online órákon való részvétellel elfogadja a felelősség nyilatkozatot.
Semmiképpen NEM ajánlom állapotosság alatt, szülés után szétnyílt hasizom esetében, és friss műtétek után (amíg az orvos másképp nem javasolja)!
