Nyitólap
Rólam
Offline órák
Pilates
Hatha jóga
NMPT
Órarend
Óradíjak
Fotógaléria az órákról
Kérdések és válaszok (GYÍK)
Videó kurzusok
Kapcsolat
Adatkezelési tájékoztató
Felelősség nyilatkozat
+36 20 2820310 | Gyergyói Szilvia
Pilates és Jóga órák - online és offline
Nyitólap
Rólam
Offline órák
Pilates
Hatha jóga
NMPT
Órarend
Óradíjak
Fotógaléria az órákról
Kérdések és válaszok (GYÍK)
Videó kurzusok
Kapcsolat
Adatkezelési tájékoztató
Felelősség nyilatkozat
Mozgás a természetben (Pilates, Tabata, Jóga, Nyújtás)
Home
All Courses
Pilates
Mozgás a természetben (Pilates, Tabata, Jóga, Nyújtás)
Mozgás a természetben (Pilates, Tabata, Jóga, Nyújtás)
Vegyes mozgásórák a természetben
Lecture 1.1
Bevezetés (“használati útmutató” a csomaghoz)
9 perc
Lecture 1.2
Fontos tudni MAGAS VÉRNYOMÁS esetén
1 perc
Lecture 1.3
01. Rövid bemelegítés (ingyenes)
10 perc
Lecture 1.4
02. Bemutató videó – montázs a kurzus videóiból (ingyenes)
33 perc
Lecture 1.5
03. Hosszú bemelegítés / reggeli átmozgatás
17 perc
Lecture 1.6
04. Kezdő Pilates feladatsor
37 perc
Lecture 1.7
05. Közép-haladó Pilates feladatsor
43 perc
Lecture 1.8
06. Tabata jellegű erősítés (magyarázattal)
16 perc
Lecture 1.9
07. Tabata jellegű erősítés (csak mozgásanyag)
20 perc
Lecture 1.10
08. Hatha Jóga óra (magyarázattal)
65 perc
Lecture 1.11
09. Hatha Jóga óra (csak mozgásanyag)
44 perc
Lecture 1.12
10. Bónusz videó – Dinamikus Pilates óra Tabata jelleggel
37 perc
Lecture 1.13
11. Reggeli átmozgatás + Jóga Napüdvözlés sorozat (magyarázattal)
10 perc
Lecture 1.14
12. Reggeli átmozgatás + Jóga Napüdvözlés sorozat (csak mozgásanyag)
9 perc
Lecture 1.15
13. Erősítés utáni nyújtás / esti levezető átmozgatás (magyarázattal)
26 perc
Lecture 1.16
14. Erősítés utáni nyújtás / esti levezető átmozgatás (csak mozgásanyag)
26 perc
Lecture 1.17
15. Légzőgyakorlatok
18 perc
04. Bemutató videó - montázs a kurzus videóiból (ingyenes)
Prev
01. Rövid bemelegítés (ingyenes)
Next
03. Hosszú bemelegítés / reggeli átmozgatás
Modal title
Main Content
