Course List – Left Thumbnail

eszközös feladatok Szilvitality training - online training - Gyergyói Szilvia
Ezt a csomagot elsősorban azoknak ajánlom, akik szívesen végeznének hosszabb videókat, teljes óraanyagokat, illetve szeretnének megismerkedni különböző eszközökkel végezhető feladatsorokkal, és azok nehezítési lehetőségeivel. A Nagylabdás és Gumiszalagos videókat olyanoknak ajánlom, akik már túl vannak az alapozáson. A Kezdő Nagylabdás videót is csak alapozás után ajánlom! Ennek oka, hogy az eszközös feladatok jobban megterhelhetik az...
21 napos középhaladó szintű - Felső test karizom, mellizom, törzsizomzat erősítő - online training - Gyergyói Szilvia - Szilvitality
Cél: A karizmok formálása, tónusos felső test izomzat kialakítása, a mellemelők izmok aktiválása, a lapocka stabilizáló izmok aktiválása, a törzs izmainak erősítése. Eszközigény: jógaszőnyeg, vagy olyan polifoam, amely lehetőség szerint nem csúszik pokróc, vagy vékony párna (ezt azért érdemes bekészíteni, hogy ha térdelőtámaszban kemény lenne a talaj a térdünknek, akkor alá tudjuk párnázni) 2 db...
21 napos középhaladó szintű - comb, csípő, farizom erősítő - online training - Gyergyói Szilvia - Szilvitality

Comb, csípő, farizom erősítő
(21 napos kihívás – középhaladó)

Kategória
Időtartam
3 week
Videó
24
Vélemény
(0/5)
5.000 Ft
Cél: Alakformálás a comb, a fenék és a csípő tájékon, a kényes területek karbantartása és tónusítása, a csípő és térd bántalmak megelőzésére szolgáló feladatok elsajátítása. A test felkészítése a haladó szintű gyakorlatokra. Eszközigény: jógaszőnyeg, vagy olyan polifoam, amely lehetőség szerint nem csúszik pokróc, vagy vékony párna (ezt azért érdemes bekészíteni, hogy ha térdelőtámaszban kemény lenne...
21 napos középhaladó hasizom erősítő -online training - Gyergyói Szilvia - Szilvitality

Hasizom erősítő
(21 napos kihívás – középhaladó)

Kategória
Időtartam
3 week
Videó
24
Vélemény
(0/5)
5.000 Ft
Cél: Elindulni az alakformálás útján ízületbarát erősítő feladatok segítségével, a tartó izmok bekapcsolása, a gerincoszlop körüli izmok erősítése és a tengelyirányú nyújtások elsajátítása (csigolyatávolítás). A test felkészítése a haladó szintű gyakorlatokra. Eszközigény: jógaszőnyeg, vagy olyan polifoam, amely lehetőség szerint nem csúszik pokróc, vagy vékony párna (ezt azért érdemes bekészíteni, hogy ha térdelőtámaszban kemény lenne a...
21 napos kezdő szintű - comb, csípő, farizom erősítő - online training - Gyergyói Szilvia - Szilvitality

Comb, csípő, farizom erősítő
(21 napos kihívás – kezdő)

Kategória
Időtartam
3 week
Videó
23
Vélemény
(0/5)
5.000 Ft
Cél: Elindulni az alakformálás útján ízületbarát erősítő feladatok segítségével, a tartó izmok bekapcsolása, a gerincoszlop körüli izmok erősítése és a tengelyirányú nyújtások elsajátítása (csigolyatávolítás). A test felkészítése a középhaladó szintű gyakorlatokra. Eszközigény: jógaszőnyeg, vagy olyan polifoam, amely lehetőség szerint nem csúszik pokróc, vagy vékony párna (ezt azért érdemes bekészíteni, hogy ha térdelőtámaszban kemény lenne a...
1 2